Блог

АКО ГЛАВОБОЛИЕТО НИ СПОХОДИ И ПО ВРЕМЕ НА ВАКАНЦИЯ

Няколко ценни съвета как да предотвратим главоболието през лятната си почивка

Почивката е от съществено значение за физическото и психическото благополучие. Именно лятната ваканция и морето са идеалният начин да се отпуснетe, да се насладите на слънцето, водата и да създадете незабравими спомени.

Промяната в средата и ежедневието обаче могат да бъдат и предразполагащи фактори за появата на неочаквано главоболие, което да отнеме от времето ви за пълноценна почивка.

Споделяме ви няколко причини за възникване на болка в главата и стратегии за ефективното ѝ овладяване:

Причини за  главоболие

  1. Организацията, резервациите и планирането на маршрути за пътуване могат да предизвикат стрес, който от своя страна да причини главоболие.
  2. Дехидратацията е друга водеща причина за появата на болки в главата. Една от теориите е, че загубата на вода и електролити води до стесняване на кръвоносните съдове, предизвиквайки главоболие. Известно е също, че дори леките нива на хипохидратация карат всяко усещане за болка да бъде по-интензивно.
  3. Продължителното седене или неправилна стойка по време на пътуване могат да доведат до схващане на мускулите в горната част на гърба, раменете и врата, в следствие на което често се появяват и болки в главата.
  4. Прекомерното излагане на силно слънце обичайно провокира болезнени пристъпи в областта на тила и слепоочията.
  5. Летните дни са дълги, изпълнени с ярка слънчева светлина, която може да предизвика главоболие, особено при хора с фотофобия.
  6. Неправилният режим на сън може да доведе до невромедиаторен дисбаланс, който е важен отключващ фактор при мигрената и другите главоболия.
  7. Пропускането на хранения е друга причини за болка в главата, породена от мускулно напрежение и ниски нива на кръвната захар.
  8. При консумацията на алкохол, особено в големи количества, се освобождават вещества като хистамини и серотонин, които подпомагат появата на главоболие.

Стратегии за справяне с главоболието:

  1. Пийте много вода през целия ден, особено ако сте на слънце. Правилната хидратация помага на тялото да регулира температурата по-ефективно.
  2. Стойте на сянка в най-горещите часове на деня (между 12:00-16:00 ч.)
  3. Носете шапка.
  4. Носете слънчеви очила, които предпазват очите ви от ярка светлина и UV лъчи.
  5. Избягвайте продължителното гледане на екрани без почивка.
  6. Опитвайте се да спазвате пълноценен режим на сън.
  7. Хранете се редовно, без да пропускате хранения.
  8. Яжте леки и лесно усвояеми храни.
  9. Избягвайте прекалената консумация на алкохол и кофеин.
  10. Носете си подходящо болкоуспокояващо средство, за да бъдете подготвени да се справите с внезапното главоболие бързо и ефективно.

Ибурапид е нестероидно противовъзпалително лекарствено средство за лица над 12 години. Доказано овладява болка като главоболие, включително мигрена, зъбобол, менструални болки и други. Всяка филмирана таблетка съдържа 400 mg ибупрофен, започва да действа бързо след прием и е с ефект до 8 часа. Не съдържа желатин и глутен.

Следвайки тези съвети, можете да минимизирате риска от главоболие и да се насладите на лятната си почивка без излишни неудобства, да се отпуснете напълно и да изживеете незабравими мигове.

Статията е информативна и не заменя консултацията с лекар или фармацевт.

Още новини

АКО ГЛАВОБОЛИЕТО НИ СПОХОДИ И ПО ВРЕМЕ НА ВАКАНЦИЯ

Няколко ценни съвета как да предотвратим главоболието през лятната си почивка Почивката е от съществено значение за физическото и психическото благополучие. Именно лятната ваканция и морето са идеалният начин да се отпуснетe, да се насладите на слънцето, водата и да създадете незабравими спомени. Промяната в средата и ежедневието обаче могат да бъдат и предразполагащи фактори...

Прочети още

ПРЕДИ И СЛЕД ПОСТАВЯНЕТО НА ВАКСИНА ПРИ ДЕЦАТА

Какво трябва да знаем, за да премине детето спокойно през страха и неразположенията? Имунизацията е безопасен и ефективен начин за защита на населението, особено на бебетата и малките деца,  от определени инфекциозни заболявания. Стимулирайки естествената защита на организма и производството на антитела, ваксинацията подготвя имунната система да се бори с болестта по-бързо и по-ефективно при...

Прочети още

БОЛКАТА Е РАЗЛИЧНА, НО ВИНАГИ ИМА НУЖДА ОТ БЪРЗО РЕШЕНИЕ

Болката е неприятно сетивно и емоционално преживяване, свързано с актуално или потенциално увреждане на тъканите и е най-често срещаният симптом на заболяване.  Като защитен механизъм на тялото, тя предизвиква физична реакция, насочена срещу болезненото усещане. Въпреки че болката е неразделна част от живота ни, не бива да я подценяваме....

Прочети още

НЕ СТРАДАЙ! ОВЛАДЕЙ БЪРЗО БОЛКАТА В КРЪСТА И ГЪРБА

Болките в гърба и кръста са сред най-често срещаните неразположения на съвременния човек. По статистически данни от тях се оплаква около 90% от населението на Европа, а най-засегнати са хората между 30 и 55 години. Характерно е, че с напредване на възрастта проблемът се влошава – болките стават по-силни и по-интензивни, а студеното време само допринася за обострянето им....

Прочети още

КОГАТО СИ ПРИТИСНАТ ОТ БОЛКАTA

Стягаща, пулсираща, пробождаща, остра или тъпа – болката в главата може да има различни прояви, но общото между всички тях е, че винаги са неприятни и могат да вгорчат деня на всеки....

Прочети още

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Настоящият сайт използва "бисквитки

Използваме бисквитки на сайта си, за да направим посещението Ви възможно най-удобно. Това включва бисквитки, необходими за функционирането на сайта, такива, които се ползват само с цел анонимна статистика, бисквитки, които се ползват за настройки за комфорт, както и бисквитки, които се ползват, за да Ви предоставяме персонализирано съдържание въз основа на Вашите интереси. Сами можете да решите дали искате да разрешите ползването на бисквитки за статистика, комфорт и маркетинг. Освен това можете да промените/оттеглите съгласието си по всяко време, като щракнете върху “Промяна на настройките за бисквитките”

Privacy Settings saved!
Политика за лични данни

Използваме бисквитки на сайта си, за да направим посещението Ви възможно най-удобно. Това включва бисквитки, необходими за функционирането на сайта, такива, които се ползват само с цел анонимна статистика, бисквитки, които се ползват за настройки за комфорт, както и бисквитки, които се ползват, за да Ви предоставяме персонализирано съдържание въз основа на Вашите интереси. Сами можете да решите дали искате да разрешите ползването на бисквитки за статистика, комфорт и маркетинг.

Строго необходимите бисквитки правят работата на сайта ни възможна, като подпомагат основни функции от рода на навигацията между страниците, създаване на профил и др. Тъй като сайтът ни не може да работи правилно без тези бисквитки, те не могат да бъдат изключени. Ваше право е да не ползвате сайта, ако не сте съгласни с тези бисквитки.

  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_gdpr_cookies_declined
  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_logged_in_*

Разрешаване на строго необходимите бисквитки
Разрешаване на всички